Et si on a cédé à la soirée raclette ? Ce n’est pas la fin du monde ! Mais le lendemain, pour limiter la casse, on oublie les aliments « encrassants ». Faire une journée veggie avec plein de fruits et de légumes et en zappant les graisses saturées, les produits laitier...

La préparation des muscles, la préparation des articulations, la préparation du coeur, la mise en forme, les meilleurs exercices pour le ski

Durant les vacances, on a oublié le réveil, on a été plus actif qu'au quotidien, et pris le temps de bien manger même si quelques glaces furent de la partie ! On s'est même parfois un peu éloigné de notre smartphone...

Pas facile d’entraîner ses pectoraux, muscles au développement capricieux… Fitness Park vous donne 6 conseils pour vous sculpter des Pecs d'enfer !

« Chéri(e), tu peux aller faire les courses ? Le frigo est vide. » vous dit votre bourreau en cette fin de journée (déjà assez pénible). Votre mère, compagnon, compagne… vous tend la liste et elle est longue, très longue… Vous imaginez donc la taille (et le poids) des...

Meilleur rendement musculaire, prise de masse musculaire, meilleure récupération ou encore anti-stress, il existe une offre très large de compléments alimentaires destinée aux sportifs. Fitness Park vous aide à y voir plus clair en fonction de vos objectifs.

Pour prolon...

Lors d’un entrainement de Circuit Training, le temps de travail sur chaque poste d’exercice peut varier de 30 secondes à 1 minute, et la récupération sera équivalente à un temps ou un demi temps de travail. Cela va dépendre de votre niveau physique et de votre type de...

L’atout majeur de ce programme se situe dans sa capacité à maintenir votre rythme cardiaque élevé tout au long de votre séance (principalement grâce à l’utilisation de la corde à sauter aux exercices 1 et 3). Ainsi, les effets des exercices 2 et 4, plus orientés muscul...

Quoi de mieux que de commencer sa routine fitness dans son lit ...ou son trampoline ? Voici 10 minutes de cours collectifs alliant assouplissement et musculation, avec ces exercices tout en douceur mais efficace pour l'ensemble de vos objectifs de remise en forme au ma...